Soins personnels Things To Know Before You Buy

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Ces activités peuvent inclure de l'exercice régulier, la pratique de la pleine conscience ou de la méditation, la pratique de passe-temps, le temps goé avec ses proches ou la planification de moments de détente seuls et réguliers.

Même si vous avez entendu parler pour la première fois du terme “soins personnels” de la section de votre famille ou de vos amis, ils ne sont pas les seuls à en parler ou à discuter des bienfaits de ceux-ci.

Il existe mille et une façons de mieux prendre soin de son corps et de son esprit. Identifiez les activités qui vous font sentir à votre meilleur et “Just get it done”.

La pleine conscience est la pratique consistant à être pleinement prédespatched et engagé dans le minute prédespatched. Cela implique de prêter consideration à vos pensées, sentiments et sensations sans jugement.

La méditation au beau milieu d’une pile de lessive, de jouets ou pire encore, de travail, n’a rien de très relaxant.

Si vous avez atteint votre objectif de poids ou couru un marathon, vous êtes naturellement fier de vous, ce qui augmente votre confiance en vous et votre estime de soi, et ce, à juste titre.

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Vous pouvez ajouter des huiles essentielles pour améliorer votre expérience. Plusieurs huiles essentielles aident à soulager le tension et la tension pendant que vous profitez de ce temps uniquement réservé pour vous.

Réglez une alarme pour l’heure du coucher afin d’avoir un rappel sonore que le instant est venu de vous couper du reste du monde et de vous préparer à votre activité la plus autocentrée. Assurez-vous de mettre en pratique de bonnes habitudes de sommeil :

Si vous travaillez à temps plein, voire à temps partiel, vous devez maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Si vous travaillez constamment et que vous sentez que vous n’avez pas le temps ni l’énergie pour autre chose, cela pourrait indiquer que les choses doivent changer.

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De nombreuses personnes ont du mal à fixer des limites, craignant de contrarier ou de décevoir les autres. Cependant, ne pas fixer de limites conduit souvent à un engagement excessif et à négliger ses propres besoins.

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